Χορταστικά φαγητά με λίγες θερμίδες (μεσημεριανό ή βραδινό)

Χορταστικά φαγητά με λίγες θερμίδες (μεσημεριανό ή βραδινό)

Butterfly Jewelry Set Handmade | 24K Gold Finished | Astonishing

Butterfly Jewelry Set Handmade | 24K Gold Finished | Astonishing

€99.95 Inc. Vat


24K Gold Finished
Adjustable size for Bracelet & Ring
FREE Shipping!
Handmade Women’s Butterfly Jewelry Set Jewelry

FREE Shipping Worldwide!

 

 


 

Handmade Butterfly Jewelry Set 24K Gold Finished | jewelryaccessories4u.com

Handmade Butterfly Jewelry Set 24K Gold Finished
€99.95 Inc. Vat

Butterfly Jewelry Set includes:
Handmade Butterfly Bracelet
Handmade Butterfly Ring

FREE Shipping Worldwide!

 

 


 

Το μεσημεριανό γνωρίζουν όλοι ότι είναι ένα σημαντικό γεύμα και γεμίζει ενέργεια τον οργανισμό. Τι γίνεται όμως όταν κάποιος κάνει δίαιτα ή έχει ελαττώσει τις θερμίδες που τρώει; Τι γίνεται όταν κάποιος θέλει να φάει κάτι για βραδινό αλλά δεν θέλει να πάρει αλλά να χάσει κιλά;
Απλά επιλέγει γεύματα και τροφές με χαμηλά λιπαρά και λίγες θερμίδες. Ποιος είπε ότι τα διαιτητικά φαγητά δεν είναι χορταστικά;

Εμείς φτιάξαμε μια λίστα με συνταγές που έχουν λιγότερες από 400 θερμίδες.

Photo by Eaters Collective on Unsplash

Ψητό κοτόπουλο με λάιμ: Για να το φτιάξετε θα χρειαστείτε 1 στήθος κοτόπουλο, 1/2 κούπα χυμό λάιμ, λίγο ελαιόλαδο, φρέσκα κρεμμυδάκια, 1 σκελίδα σκόρδο, αλάτι και πιπέρι. Ανακατέψτε το κοτόπουλο με τα μυρωδικά και ψήστε. 384 θερμίδες
Τονοσαλάτα: Για να τη φτιάξετε θα χρειαστείτε τόνο σε νερό, άνηθο, φρέσκο κρεμμυδάκι, 4-5 ντοματίνια, 3-4 φύλλα μαρουλιού, αλάτι, λεμόνι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι, 3-4 φέτες αγγούρι, λίγο ελαιόλαδο. 270 θερμίδες.
Κοτόπουλο με ρύζι και αβοκάντο: Για να το φτιάξετε θα χρειαστείτε 1 ψητό στήθος κοτόπουλο, 2 φέτες αβοκάντο, 2 κ.τ.σ ρύζι μπασμάτι, 1 φρέσκο κρεμμυδάκι, αλάτι, πιπέρι, λίγο λάδι. 350 θερμίδες.
Wrap με το κοτοσαλάτα: Για να το φτιάξετε θα χρειαστείτε μια αραβική πίτα, 1/2 στήθος κοτόπουλο, 1 κ.τ.σ light μαγιονέζα. 320 θερμίδες.
Σαλάτα με κόκκινα ξερά φασόλια, αβγό και αβοκάντο: Για να το φτιάξετε θα χρειαστείτε 3 κ.τ.σ κόκκινα ξερά φασόλια βρασμένα, 1 αβγό ποσέ, 3-4 ντοματίνια, 4 φέτες αβοκάντο, αλάτι, πιπέρι, 1 κ.τ.γ ελαιόλαδο, λεμόνι. 356 θερμίδες.
Ψάρι στον φούρνο: Για να το φτιάξετε θα χρειαστείτε: 1 φιλέτο ψάρι, 1 κ.τ.σ λάδι, 1/2 ξερό κρεμμύδι, 1 σκελίδα σκόρδο, 1/2 ντομάτα κομμένη σε κυβάκια, αλάτι, πιπέρι. 325 θερμίδες.
Μακαρόνια με μασκαρπόνε: Για να το φτιάξετε θα χρειαστείτε: 4 φέτες ζαμπόν Πάρμας, 1/2 ματσάκι βασιλικό, 350γραμ. σως ντομάτας με μασκαρπόνε, μακαρόνια. 300 θερμίδες ανά μερίδα.
Σαλάτα με κουνουπίδι, κόκκινο λάχανο και φακές: Για να τη φτιάξετε θα χρειαστείτε 5 φουντίτσες ψητό κουνουπίδι, 3 κ.τ.σ τριμμένο κόκκινο λάχανο και καρότο, 4 κ.τ.σ βρασμένες φακές, αλάτι, πιπέρι, λίγο λάδι και ξίδι. 350 θερμίδες.
Ρύζι με ανανά: Για να το φτιάξετε θα χρειαστείτε 2 κ.τ.σ ελαιόλαδο, 1 πράσινη πιπεριά, 140 γραμμ. ανανανά, κάρι, 4 κ.τ.σ σόγια σως, 140 γραμμ. κατεψυγμένο αρακά, 1 κούπα ρύζι μπασμάτι. 311 θερμίδες ανά μερίδα.
Φριτάτα με σπαράγγια και πατάτες: Για να τη φτιάξετε θα χρειαστείτε 200 γραμμ. βρασμένες πατάτες, 100 σπαράγγια, 1 κ.τ.σ ελαιόλαδο, 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο, 6 αβγά, 40 γραμμ. τυρί τσένταρ. 310 θερμίδες ανά μερίδα.
Σαλάτα με χαλούμι, καρότο και…

Διαβάστε περισσότερα στην πηγή: mothersblog.gr

Ειδήσεις & Νέα από την Ελλάδα και όλον τον κόσμο | ediseis-news

 

Ειδήσεις & Νέα από την Ελλάδα & όλον τον κόσμο,

Ακολουθήστε: