Παιδί και δυσκοιλιότητα: 11 τροφές που θα το βοηθήσουν

Τι ονομάζουμε δυσκοιλιότητα;Η δυσκοιλιότητα στα παιδιά είναι ένα κοινό πρόβλημα. Ένα παιδί με δυσκοιλιότητα έχει σπάνιες, σκληρές ή ξηρές κενώσεις.Αιτίες που προκαλούν δυσκοιλιότητα σε ένα παιδίΣυνήθως τα παιδιά εμφανίζουν δυσκοιλιότητα κατά την περίοδο που προσπαθούν να κάνουν τη μετάβαση από την πάνα στο γιογιό ή μετά από κάποιες αλλαγές της διατροφής τους. Ευτυχώς, οι περισσότερες περιπτώσεις δυσκοιλιότητας στα παιδιά είναι παροδικές.Συμπτώματα δυσκοιλιότηταςΣυνήθως τα συμπτώματα και τα σημάδια που μαρτυρούν δυσκοιλιότητα στα παιδιά, περιλαμβάνουν:Λιγότερες από τρεις κενώσεις την εβδομάδαΚενώσεις σκληρές και ξηρέςΠόνο κατά τη διάρκεια των κενώσεωνΣτομαχικό πόνοΛεκέδες κενώσεων στο εσώρουχο των παιδιών σας (αυτό δείχνει ότι τα κόπρανα βρίσκονται στην άκρη του ορθού και δεν μπορούν να βγουν)Αίμα στα κόπραναΑν το παιδί σας φοβάται ότι θα πληγωθεί κατά τη διάρκεια των κενώσεων, θα κάνει τα πάντα για να την αποφύγει. Αν παρατηρήσετε ότι το μικρό σας σταυρώνει τα πόδια του, σφίγγεται ή κάνει γκριμάτσες, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε ότι προσπαθεί να συγκρατήσει τα κόπρανά του.Θεραπεία δυσκοιλιότηταςΗ ενθάρρυνση του παιδιού σας να κάνει απλές διατροφικές αλλαγές – όπως να τρώει περισσότερα φρούτα και λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες και να πίνει περισσότερο νερό – μπορεί να βοηθήσει πολύ στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Εάν δεν είναι δυνατή η αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας μέσω της διατροφής ο γιατρός ίσως να ζητήσει τη θεραπεία ενός παιδιού με καθαρτικά.Φυσικοί τρόποι να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότηταΑν ψάχνετε φυσικούς τρόπους να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα του παιδιού σας, τότε θα πρέπει οι φυτικές ίνες να γίνουν οι καλύτερες φίλες σας. Γιατί; Μα γιατί οι φυτικές ίνες μαλακώνουν τα κόπρανα και τα βοηθούν να αποβληθούν πιο εύκολα.Όπως αναφέρει και η διατροφολόγος μας, Ευσταθία Παπαδά, οι φυτικές ίνες αποτελούν συστατικά των φρούτων, των λαχανικών, των οσπρίων, των δημητριακών ολικής άλεσης και των ξηρών καρπών που περνούν ως ένα μεγάλο βαθμό άπεπτα από τον πεπτικό σωλήνα βοηθώντας στο σχηματισμό και τη διέλευση των κοπράνων.Απαιτήσεις των παιδιών σε φυτικές ίνες :1-3 ετών: 19 φυτικές ίνες (γρ/ημέρα)4-8 ετών: 25 φυτικές ίνες (γρ/ημέρα)Αγόρια 9-13 ετών: 31 φυτικές ίνες (γρ/ημέρα)Κορίτσια 9-13 ετών: 26 φυτικές ίνες (γρ/ημέρα)Αγόρια 14-18 ετών: 38 φυτικές ίνες (γρ/ημέρα)Κορίτσια 14-18 ετών: 26 φυτικές ίνες (γρ/ημέρα)Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες για να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα των παιδιώνΣμέουρα: Δίνουν 8 γραμμάρια…

Διαβάστε περισσότερα στην πηγή: mothersblog.gr