Πρωινό για μαμάδες: Γκρανόλα με ξηρούς καρπούς χωρίς προσθήκη ζάχαρης

Πρωινό για μαμάδες: Γκρανόλα με ξηρούς καρπούς χωρίς προσθήκη ζάχαρης

Φτιάξτε μία υγιεινή granola με βρόμη, κινόα, σάλτσα ανανά, ιδανική για πρωινό. Θα σας γεμίσει ενέργεια και θα σας κρατήσει χορτάτες για ώρα.
Υλικά:
150 γρ. κινόα
50 γρ. αμύγδαλα
50 γρ. βρόμη
40 γρ. λιναρόσπορο, τριμμένο
30 γρ. ηλιόσπορο
1/2 κ.γ. λιναρόσπορο, ολόκληρος
1 κ.γ. κανέλα, τριμμένη
80 γρ. ανανά, σε κομματάκια, φρέσκο
Για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
400 γρ. γιαούρτι στραγγιστό, 0%
80 γρ. ανανά, σε φέτες
10 γρ. μύρτιλα (blueberries)
10 γρ. μαύρα μούρα (blackberries)
Δείτε τη διαδικασία στο akispetretzikis.com

Διαβάστε περισσότερα στην πηγή: mothersblog.gr

Ειδήσεις & Νέα από την Ελλάδα και όλον τον κόσμο | ediseis-news

 

Ειδήσεις & Νέα από την Ελλάδα & όλον τον κόσμο,

Ακολουθήστε: